উচ্চ কোলেস্টেরল বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে আশার কথা হলো, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন এনে প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যা মোকাবিলা করা সম্ভব। ওষুধ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করা যায়। কোলেস্টেরল কী এবং … Read more
প্রাচীনকাল থেকেই রসুন তার অনন্য স্বাদ এবং ঔষধি গুণের জন্য বিশ্বজুড়ে পরিচিত। শুধু রান্নার মশলা হিসেবেই নয়, বিভিন্ন সভ্যতায় রসুনকে রোগ নিরাময়ের মহৌষধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে। মিশরীয়, ব্যবিলনীয়, গ্রিক, রোমান এবং চৈনিক সভ্যতায়ও রসুনের ঔষধি ব্যবহারের প্রমাণ পাওয়া যায়। আধুনিক বিজ্ঞানও রসুনের অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতাকে স্বীকৃতি দিয়েছে, যা এটিকে ‘সুপারফুড’ হিসেবে পরিচিতি দিয়েছে। এই … Read more
আধুনিক ব্যস্ত জীবনে ঘুমকে প্রায়শই অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। অনেকেই কাজ, সামাজিক ব্যস্ততা বা বিনোদনের জন্য ঘুমের সময় কমিয়ে দেন। কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে আমাদের শরীর ও মনের ওপর যে ভয়াবহ ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে, তা আমরা অনেকেই জানি না। সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য প্রতিদিন সঠিক পরিমাণ ঘুম অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ৭-৯ ঘণ্টা … Read more
আজকের দ্রুতগতির জীবনে ফাস্টফুড আমাদের খাদ্যতালিকার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। কর্মব্যস্ততা, সহজলভ্যতা এবং মুখরোচক স্বাদের কারণে ছোট-বড় নির্বিশেষে অনেকেই এর প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছেন। কিন্তু এই আপাতদৃষ্টিতে লোভনীয় খাবারগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যা দীর্ঘমেয়াদে গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে। এই নিবন্ধে আমরা ফাস্টফুড খাওয়ার ক্ষতিকর প্রভাব, এর মূল উপাদানসমূহ এবং কীভাবে … Read more