স্বাস্থ্য উপকারিতা

ব্যস্ততা আর আধুনিক জীবনযাত্রার কারণে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক কার্যকলাপের অভাব প্রকট। অনেকেই শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় বের করতে পারেন না। এমন পরিস্থিতিতে, সকালে হেঁটে চলা হতে পারে আপনার সুস্থ থাকার এক সহজ ও কার্যকরী উপায়। এটি কেবল আপনার শরীরকেই সতেজ রাখে না, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন সকালে অল্প … Read more

জলই জীবন – এই প্রবাদটি আমাদের সকলেরই জানা। আমাদের শরীরের প্রায় ৬০ শতাংশ জল দিয়ে গঠিত এবং সুস্থ থাকার জন্য এটি একটি অপরিহার্য উপাদান। তবে শুধুমাত্র পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাই যথেষ্ট নয়, কখন এবং কিভাবে জল পান করছেন, তার উপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করা একটি … Read more