কলকাতায় স্বাস্থ্যকর খাবারের জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। এই নিবন্ধে, আমরা কলকাতার সেরা স্বাস্থ্যকর রেস্তোরাঁ, ডায়েট ফুড ডেলিভারি সার্ভিস এবং পুষ্টিবিদদের সম্পর্কে আলোচনা করব, যা আপনাকে সুস্থ জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে।
আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে হজমতন্ত্রের ভূমিকা অপরিসীম। আর এই হজমতন্ত্রের সুস্থতার পেছনে রয়েছে অগণিত উপকারী অণুজীব, যা সম্মিলিতভাবে “মাইক্রোবায়োম” নামে পরিচিত। এই মাইক্রোবায়োমকে সুস্থ রাখতে প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিক উভয়ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদিও নামগুলো প্রায় একই রকম শোনায়, তবে এদের কার্যকারিতা এবং উৎস সম্পূর্ণ ভিন্ন। আজকের এই নিবন্ধে আমরা প্রোবায়োটিক ও প্রিবায়োটিকের পার্থক্য, স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং … Read more
ব্যস্ততা আর আধুনিক জীবনযাত্রার কারণে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক কার্যকলাপের অভাব প্রকট। অনেকেই শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় বের করতে পারেন না। এমন পরিস্থিতিতে, সকালে হেঁটে চলা হতে পারে আপনার সুস্থ থাকার এক সহজ ও কার্যকরী উপায়। এটি কেবল আপনার শরীরকেই সতেজ রাখে না, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন সকালে অল্প … Read more
উচ্চ কোলেস্টেরল বর্তমান সময়ে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে আশার কথা হলো, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন এনে প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যা মোকাবিলা করা সম্ভব। ওষুধ ছাড়াও কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করা যায়। কোলেস্টেরল কী এবং … Read more
ভূমিকা: মাল্টিভিটামিন কি আমাদের প্রতিদিনের সঙ্গী? আজকের দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনযাত্রায় অনেকেই শরীরের পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য মাল্টিভিটামিনের উপর নির্ভর করেন। কর্মব্যস্ততা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের সহজলভ্যতা প্রায়শই আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ থেকে বঞ্চিত করে। এমন পরিস্থিতিতে মাল্টিভিটামিনকে একটি সহজ সমাধান হিসেবে দেখা হয়। কিন্তু প্রশ্ন হলো, মাল্টিভিটামিন কি সত্যিই সবার জন্য অপরিহার্য, … Read more
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খাদ্যের ভূমিকা অপরিসীম। শুধুমাত্র ক্ষুধা নিবারণই নয়, খাদ্য আমাদের শরীরকে শক্তি যোগায়, বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে। কিন্তু যেকোনো খাবার খেলেই কি এই উদ্দেশ্য পূরণ হয়? উত্তর হলো, না। সুস্থ ও সবল থাকার জন্য প্রয়োজন একটি সুষম খাদ্যাভ্যাস। সুষম খাদ্যাভ্যাস বলতে এমন একটি খাদ্যতালিকা বোঝায় যেখানে … Read more
আজকের দ্রুতগতির জীবনে সুস্থ থাকা যেন এক চ্যালেঞ্জ। জিমে যাওয়া বা কঠোর ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। কিন্তু যদি এমন একটি ব্যায়াম থাকে যা সহজ, বিনামূল্যে এবং যেকোনো সময়, যেকোনো স্থানে করা যায়, তাহলে কেমন হয়? হ্যাঁ, আমরা হাঁটার কথা বলছি! হাঁটা শুধুমাত্র একটি সাধারণ শারীরিক কার্যকলাপ নয়, এটি অসংখ্য … Read more
সর্দি-কাশি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এক সাধারণ সমস্যা। ঋতু পরিবর্তন, ঠান্ডা আবহাওয়া বা ভাইরাসের আক্রমণে সর্দি-কাশি প্রায়শই কাবু করে ফেলে। যদিও এটি সাধারণত গুরুতর কোনো রোগ নয়, তবে এর উপসর্গগুলো বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। মাথাব্যথা, গলা ব্যথা, নাক বন্ধ, হাঁচি ও কাশির মতো সমস্যাগুলো শরীরকে দুর্বল করে তোলে। তাই অসুস্থ … Read more
পৃথিবীর সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়গুলোর মধ্যে চা অন্যতম। সকালের শুরু থেকে দিনের ক্লান্তি দূর করা পর্যন্ত, এক কাপ গরম চা যেন বাঙালির জীবনে অবিচ্ছেদ্য অংশ। তবে, এই জনপ্রিয় পানীয়টি কেবল স্বাদ ও সতেজতার উৎস নয়, এর রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্যগত উপকারিতা এবং কিছু সম্ভাব্য অপকারিতাও। চায়ের গুণাগুণ সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকা সুস্থ জীবনযাপনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ক্যামেলিয়া … Read more
আধুনিক ব্যস্ত জীবনে ঘুমকে প্রায়শই অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। অনেকেই কাজ, সামাজিক ব্যস্ততা বা বিনোদনের জন্য ঘুমের সময় কমিয়ে দেন। কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে আমাদের শরীর ও মনের ওপর যে ভয়াবহ ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে, তা আমরা অনেকেই জানি না। সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য প্রতিদিন সঠিক পরিমাণ ঘুম অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ৭-৯ ঘণ্টা … Read more