ঘুমের অভাব

আধুনিক ব্যস্ত জীবনে ঘুমকে প্রায়শই অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। অনেকেই কাজ, সামাজিক ব্যস্ততা বা বিনোদনের জন্য ঘুমের সময় কমিয়ে দেন। কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে আমাদের শরীর ও মনের ওপর যে ভয়াবহ ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে, তা আমরা অনেকেই জানি না। সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য প্রতিদিন সঠিক পরিমাণ ঘুম অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ৭-৯ ঘণ্টা … Read more