h 
প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি আয়ুর্বেদ শুধুমাত্র রোগ নিরাময়ের উপর জোর দেয় না, বরং একটি স্বাস্থ্যকর ও সুষম জীবনযাপনকে উৎসাহিত করে। প্রায় ৫০০০ বছর পূর্বে ভারতবর্ষে এই চিকিৎসা পদ্ধতির উৎপত্তি হয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, আমাদের শরীর, মন এবং আত্মা পাঁচটি মৌলিক উপাদান – পৃথিবী, জল, আগুন, বায়ু এবং ইথার (মহাকাশ) – দ্বারা গঠিত। এই উপাদানগুলির সংমিশ্রণ থেকে … Read more
ডায়াবেটিস বর্তমানে বিশ্বব্যাপী একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না অথবা উৎপন্ন ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস দীর্ঘমেয়াদে কিডনি, হার্ট, চোখ এবং স্নায়ুর মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তবে, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের … Read more
জলই জীবন – এই প্রবাদটি আমাদের সকলেরই জানা। আমাদের শরীরের প্রায় ৬০ শতাংশ জল দিয়ে গঠিত এবং সুস্থ থাকার জন্য এটি একটি অপরিহার্য উপাদান। তবে শুধুমাত্র পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাই যথেষ্ট নয়, কখন এবং কিভাবে জল পান করছেন, তার উপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করা একটি … Read more
অতিরিক্ত ওজন বর্তমানে একটি বৈশ্বিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা কেবল শারীরিক সৌন্দর্যই নয়, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে এই অতিরিক্ত ওজন। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য বাজারে অনেক আকর্ষণীয় উপায় থাকলেও, প্রাকৃতিক এবং টেকসই পদ্ধতিগুলি দীর্ঘমেয়াদী সুস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর। এই নিবন্ধে, আমরা ওজন কমানোর কিছু … Read more